10 gesundheitliche Vorteile von Kaffee, die du bisher nicht kanntest
Ist Kaffee gesund?
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Für manche ist eine heiße Tasse Kaffee die einzige Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Für andere ist sie der beste Weg, um einen Moment durchzuatmen und zu entspannen. Doch in der Kaffeebohne bzw. unserem goldbraunen NESCAFÉ Kaffeegranulat stecken viele Vorteile. Ob Filterkaffee oder das NESCAFÉ Granulat aus 100 % reinem Kaffee - Studien haben gezeigt, dass ein moderater Kaffeekonsum viele gesundheitliche Vorteile hat. So kann er helfen, den Fokus und die Konzentration bei der Arbeit zu verbessern oder Müdigkeit in Schach zu halten, wenn du ein Sportler bist oder regelmäßig Sport treibst. Kaffee kann sogar vor Kopfschmerzen, Schlaganfällen, Diabetes und anderen Krankheiten schützen. Lies weiter und erfahre, wieso Kaffee gesund für dich ist und welche Vorteile eine Tasse Kaffee zu bieten hat.
1. REICH AN ANTIOXIDANTIEN
Einer der größten Vorteile von Kaffee ist, dass er reich an Antioxidantien ist, insbesondere die Kaffeebohnen enthalten eine Menge davon. Jede Tasse NESCAFÉ Kaffee enthält diese Antioxidantien und ist besonders reich an Polyphenolen, die zusammen mit anderen Mineralien dazu beitragen, dass dein Körper und deine Zellen optimal funktionieren, um Krankheiten vorzubeugen und deine Gesundheit im Allgemeinen zu erhalten.
2. AKTIVIERT DEN GEIST
Kaffee ist reich an Koffein, dem Bestandteil des Kaffees, der unseren Körper und Geist anregt und aktiviert. Es hilft, einige kognitive Funktionen und das Gedächtnis zu verbessern. Koffein hilft uns auch, konzentriert, energiegeladen und wach zu bleiben - nur ein weiterer Vorteil des Kaffeetrinkens, ob schwarz oder mit Milch.
3. HILFT GEGEN KOPFSCHMERZEN
Koffein ist ein natürlicher Vasodilatator, d.h. es trägt zur Senkung des Blutdrucks bei, indem es verhindert, dass sich die Muskeln in den Venen zusammenziehen und verengen. Menschen, die unter Kopfschmerzen leiden, könnten von Kaffee profitieren, vor allem, wenn sie etwas Milch hinzufügen. Wichtig ist, dass man es nicht übertreibt - schon 3 Tassen Kaffee pro Tag können zu viel sein und leicht zu einem Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne werden.
4. ER HÄLT SPORTLER LEISTUNGSFÄHIG, ENERGIEGELADEN UND WACH
Menschen, die sehr aktiv sind – zum Beispiel weil sie sich mit regelmäßigem Sport fit halten oder weil sie Profisportler sind - profitieren aufgrund des Koffeingehalts in jeder Tasse ebenfalls vom Kaffeetrinken. Es trägt zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei, indem es dem Körper hilft, die Auswirkungen von Müdigkeit zu verringern, die Konzentration zu verbessern und wach und konzentriert zu bleiben.
5. UNTERSTÜTZT DIE GEWICHTSABNAHME
Koffein wird seit langem zur Unterstützung der Gewichtsabnahme eingesetzt, oft in verschiedenen Präparaten, Cremes oder anderen Produkten. Der Grund dafür ist, dass Koffein einen Prozess im Körper beschleunigt, der als "Thermogenese" bezeichnet wird und durch den der Körper auf natürliche Weise Fett verbrennt. Interessanterweise kommt schwarzer Kaffee dem Körper in diesen Fällen mehr zugute als Milchkaffee, was auf den Fettgehalt der verwendeten Milch oder den zugesetzten Zucker zurückzuführen sein könnte, der bekanntermaßen zu einer Gewichtszunahme beiträgt. Kaffee sollte jedoch nicht allein verwendet werden, um Gewicht zu verlieren - am besten kombinierst du deinen täglichen Kaffee mit regelmäßiger Bewegung, einer gesunden, nährstoffreichen Ernährung und viel Wasseraufnahme. Kaffee kann nämlich dazu führen, dass der Körper Wasser einlagert, was einer der Faktoren ist, die zur Gewichtszunahme beitragen. Mit einer moderaten Menge pro Tag kannst du die Vorteile des Kaffees am besten nutzen.
6. ER KANN VOR KREBS, SCHLAGANFÄLLEN UND HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN SCHÜTZEN
Eine große Studie, die 2018 vom National Cancer Institute der Vereinigten Staaten durchgeführt wurde, zeigte einen Zusammenhang zwischen einem höheren Kaffeekonsum und einer niedrigeren Sterblichkeitsrate bei Krebs, Schlaganfällen und Herzerkrankungen. Obwohl die Ergebnisse nicht als endgültig angesehen werden können, ist es interessant zu sehen, welche anderen Vorteile Kaffee für die allgemeine Gesundheit des menschlichen Körpers haben könnte.
7. BEUGT ALZHEIMER UND PARKINSON VOR
Es ist sehr gut möglich, dass regelmäßiger Kaffeekonsum die Wahrscheinlichkeit dieser Krankheiten in Zukunft verringern könnte.
8. REDUZIERT DAS RISIKO VON TYP-2-DIABETES
Ein weiterer interessanter potenzieller gesundheitlicher Nutzen von Kaffee ist eine um 25 % geringere Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, wenn man maximal 3 bis 4 Tassen pro Tag trinkt. Es ist nicht ganz klar, wie er die Wahrscheinlichkeit dieser Krankheit senkt, aber Kaffee ist reich an Antioxidantien, hat entzündungshemmende Eigenschaften und wirkt sich auf den Prozess der Fettverbrennung im Körper aus.
9. ER IST GUT FÜR DAS HERZ
Wir wissen bereits, dass einer der Vorteile von Kaffee darin besteht, dass er vor koronaren Herzkrankheiten schützt. In der Vergangenheit wurde Kaffee - und sein hoher Koffeingehalt - mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht. Das liegt wahrscheinlich daran, dass Koffein ein bekanntes Stimulans ist, aber die Wahrheit ist, dass regelmäßiger Kaffeegenuss - schwarz oder mit Milch - den Blutdruck senkt und so das Herz entlastet. Aus diesem Grund können sogar Menschen mit Bluthochdruck Kaffee trinken. Eine Studie in der Fachzeitschrift der American Heart Association hat sogar gezeigt, dass Kaffee aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien eine kardioprotektive Wirkung haben könnte, d.h. er schützt dein Herz aktiv. Und da dies auf dem Antioxidantiengehalt des Kaffees beruht, erhälst du die gleichen Vorteile auch von koffeinfreiem Kaffee! Vielleicht fragst du dich: Hat schwarzer Kaffee auch Vorteile oder sollte ich Milch hinzufügen? Und die Antwort ist einfach. Milchkaffee und schwarzer Kaffee bieten genau dieselben Vorteile!
10. DAS VERGNÜGEN, EINE GUTE TASSE KAFFEE ZU TRINKEN
Ja, Kaffee hat eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen - aber diese Liste wäre unvollständig, wenn man nicht erwähnen würde, wie gut es sich anfühlt, sich zurückzulehnen, zu entspannen und eine heiße, reichhaltige Tasse Kaffee zu trinken. Kaffee ist da, wenn wir mit Freunden zusammen sind, wenn wir uns treffen, Geschäfte besprechen, Beziehungen eingehen - er ist ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft.
